Zazen Coaching und Supervision
Finden Sie innere Ruhe und Klarheit
Entdecken Sie den Weg zu mehr Gelassenheit und Selbsterkenntnis durch die Verbindung traditioneller Zazen-Weisheit und professionellen Coaching-Methoden mit Susan Friese | komplex-relaxt … Der etwas andersARTige Coaching-Beat …
Was ist Zazen Coaching und Supervision?
Zazen bedeutet „sitzende Meditation" – eine zeitlose Praxis der Achtsamkeit und Präsenz. Im Zazen Coaching und in der Supervision verbindet Susan Friese diese Weisheit mit modernen Coaching-Methoden, um Sie auf Ihrem Weg zu unterstützen. Zazen ist mehr als nur Sitzen.
Es ist eine ART und WEISE wie wir handeln.
Das Ziel ist nicht nur Entspannung, sondern ein authentisches Leben, in dem Sie Ihre inneren Ressourcen entdecken und im Hier und Jetzt Erfüllung finden können.
Die Kraft der Stille: Wie Zazen Ihr Leben verändert
Geistige Klarheit
Regelmässige Meditation beruhigt den Geist und stärkt die Konzentration. Sie lernen, den ständigen Gedankenstrom zu beobachten, ohne von ihm mitgerissen zu werden.
Innere Freiheit
Zazen hilft, belastende Gedankenmuster zu erkennen und loszulassen. Dies schafft Raum für neue Perspektiven und authentische Entscheidungen.
Nachweisbare Vorteile
Wissenschaftliche Studien belegen: Regelmässige Meditation reduziert Stress, fördert Resilienz und unterstützt emotionale Balance im Alltag.
Über Ihre Zazen Coachin und Supervisorin
Susan Friese
Als erfahrene Zazen Coachin und Supervisorin vereint Susan Friese langjährige Meditationspraxis mit professionellem Coaching-Wissen. Inspiriert durch stilles Sitzen und die "Zehn Ochsenbilder des Zen" begleitet Sie Menschen auf ihrem Weg zur Selbsterkenntnis.
Ihre Mission ist es, Sie dabei zu unterstützen, Ihre wahre Natur zu entdecken und Ihr volles Potenzial im Einklang mit Ihren Werten zu entfalten.
Susan Frieses Weg zum Zazen Coaching und zur Supervision
1
Der Beginn
Vom hektischen Berufsalltag und ständiger Unruhe fand sie den Weg zur täglichen Meditationspraxis – zunächst als Ausgleich, bald als tiefgreifende Lebensveränderung.
2
Transformation
Durch Achtsamkeit, Selbstreflexion, Coaching und Supervision erlebte sie eine persönliche Transformation, die ihr Verhältnis zu sich selbst und anderen grundlegend veränderte.
3
Ihre Berufung
Heute ist es ihre Leidenschaft, Menschen auf ihrem individuellen Weg zu mehr Gelassenheit, Klarheit und Erfüllung zu begleiten und zu unterstützen.
Susan Frieses Profil
Susan Friese vereint eine reiche berufliche Laufbahn mit fundierter Ausbildung und kontinuierlicher Weiterentwicklung, um Sie optimal zu begleiten.
Beruflicher Werdegang
Susan Friese bringt umfassende Erfahrung als Sozialpädagogin und Teamleitung im Bereich Behinderung und Beeinträchtigung mit. Ihre langjährige Arbeit in verschiedenen Stiftungen und Wohnhäusern zeigt ihr Engagement für die Unterstützung von Menschen in komplexen Lebenssituationen.
Fundierte Ausbildung
Ihr akademischer Hintergrund umfasst einen MAS in Coaching sowie einen BA in Sozialer Arbeit. Diese Ausbildung, ergänzt durch die Qualifikation zur Heilerziehungspflegerin, bildet das solide Fundament für ihre ganzheitliche Zazen Coaching- und Supervisionstätigkeit.
Kontinuierliche Weiterbildung
Susan Friese legt Wert auf stetige Entwicklung. Seminare wie Transaktionsanalyse, Unterstützte Kommunikation und Supervision als Coaching erweitern ihr methodisches Spektrum. Dies ermöglicht ihr, Auftraggebende stets mit aktuellen und vielfältigen Ansätzen zu unterstützen.
Schwerpunkte im Zazen Coaching und in der Supervision
Persönliche Entwicklung
Entfaltung Ihres vollen Potenzials und authentischer Selbstausdruck
Veränderungsprozesse
Begleitung bei beruflichen und privaten Umbrüchen und Neuorientierung
Emotionale Balance
Umgang mit Konflikten, Gefühlen und herausfordernden Emotionen
Beziehungen
Stärkung der Zusammenarbeit im Team und Klärung von Rollen
Zukunftsgestaltung
Entwicklung persönlicher Visionen und Werte für ein erfülltes Leben
Resilienz
Stärkung innerer Ressourcen im Umgang mit Stress und Herausforderungen
Für wen ist Zazen Coaching und Supervision?
Die Angebote richten sich an alle Menschen, die innere Stärke und Klarheit suchen. Unabhängig von körperlichen, kognitiven oder psychischen Voraussetzungen bietet Susan Friese einen wertschätzenden Raum für Wachstum und persönliche Entwicklung.
Menschen mit Behinderung
Finden Sie hier einen Raum zur Entfaltung persönlicher Stärken und zur Stärkung der Resilienz, angepasst an Ihre individuellen Bedürfnisse.
Menschen mit psychischer Erkrankung
Susan Friese unterstützt Sie dabei, Herausforderungen zu bewältigen, innere Ruhe zu finden und neue Perspektiven für Ihr Leben zu entwickeln.
Menschen ohne Behinderung
Für alle, die persönliche oder berufliche Ziele erreichen, Stress abbauen und mehr Achtsamkeit in ihren Alltag bringen möchten.
Fachpersonen in sozialen Berufen
Erhöhen Sie Ihre Resilienz und finden Sie neue Lösungsansätze durch Supervision, um Ihre Arbeit zu reflektieren. Beugen Sie Burnout vor.
Menschen in Veränderungsprozessen
Susan Friese begleitet Sie in Phasen des Umbruchs, sei es beruflich oder privat. Finden Sie Klarheit und gestalten Sie Ihren Weg bewusst.
Pflegende und betreuende Angehörige
Stärken Sie Ihre eigenen Ressourcen und finden Sie Entlastung, um den oft anspruchsvollen Alltag mit mehr Gelassenheit zu meistern.
So läuft ein Coaching oder eine Supervision ab
Beide Wege sind gleichwertig und können individuell gewählt werden – mit Sitzmeditation (Zazen) oder ohne. So wird das Format flexibel an Ihre Bedürfnisse und Ihren Zugang angepasst.
Variante 1: Mit Sitzmeditation (Zazen)
Ankommen
Kurze Zazen-Sitzmeditation zur Zentrierung und Sammlung, um ganz im Hier und Jetzt anzukommen.
Klärung
Erarbeitung der aktuellen Anliegen und Definition klarer Ziele für die Zusammenarbeit.
Praxis
Durch geführte Achtsamkeitsübungen, Coaching-Tools und reflektierende Gespräche neue Perspektiven und Ressourcen entdecken.
Transfer
Konkrete Impulse für den Alltag, um nachhaltige Veränderungen zu etablieren.
Variante 2: Ohne Sitzmeditation
Ankommen
Kurze Atemübung oder stilles Innehalten zur Zentrierung.
Klärung
Erarbeitung der aktuellen Anliegen und Definition klarer Ziele.
Praxis
Durch Coaching-Tools, Gesprächsführung und Reflexion neue Perspektiven entdecken.
Transfer
Konkrete Impulse für den Alltag zur nachhaltigen Veränderung.
Angebote & Preise
Ihre persönliche Entwicklung darf nicht an finanziellen Hürden scheitern. Susan Friese passt die Preise individuell an Ihr Budget an, damit jeder Zugang zu unterstützender Begleitung findet.
Schnupper-Sitzung
Ein Einzeltermin zum Kennenlernen von Zazen Coaching oder Supervision, für einen ersten unverbindlichen Einblick, kostenfrei.
Starter-Paket
Drei Termine zum Preis von zwei. Ideal für einen vertieften Einstieg und um erste nachhaltige Impulse zu setzen.
Vertiefungs-Paket
Fünf Termine zum Preis von vier. Für eine umfassende, nachhaltige Begleitung bei tiefergehenden Entwicklungsprozessen.
Preise nach Ihrem Budget. Niemand darf aus finanziellen Gründen auf Unterstützung verzichten. Sprechen Sie Susan Friese an – gemeinsam finden Sie eine Lösung.
Häufige Fragen zum Zazen Coaching und zur Supervision
Brauche ich Vorerfahrung in Meditation?
Nein, alle sind willkommen – unabhängig von Vorerfahrung. Sie werden behutsam in die Praxis begleitet und die Übungen werden individuell an Ihre Bedürfnisse angepasst.
Wie oft sollte ich meditieren?
Regelmässigkeit ist wichtiger als Dauer. Fünf Minuten täglich bringen mehr als eine Stunde einmal pro Woche. Sie finden einen für Sie passenden Rhythmus.
Ist Zazen Coaching spirituell oder religiös?
Zazen Coaching und Supervision ist offen und für alle privaten und beruflichen Lebenswege geeignet. Die Methoden funktionieren unabhängig von religiösen Überzeugungen und können Ihre persönliche Spiritualität ergänzen.
Kontaktieren Sie Susan Friese und starten Sie Ihre Reise
Buchen Sie jetzt ein kostenloses Erstgespräch und entdecken Sie, wie Zazen Coaching und Supervision Ihr Leben bereichern kann. Susan Friese freut sich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu begleiten!
Telefon: +41 79 19 41 27 4
… Der etwas andersARTige Coaching-Beat …
©2020 Susan Friese | komplex-relaxt | Zazen Coaching und Supervision
Impressum
Susan Friese | komplex-relaxt Emma Herwegh-Platz 1 | 4410 Liestal - BL
CHE: CHE-363.029.229
E-Mail: susan.friese@komplexrelaxt.org Telefon: 079 19 41 27 4
Verantwortlich für den Inhalt: Susan Friese
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1. Verantwortliche Stelle
Susan Friese | komplex-relaxt | Zazen Coaching und Supervision Webseite: https://komplexrelaxt.org/zazen-coaching-und-supervision E-Mail: susan.friese@komplexrelaxt.org Telefon: +41 79 19 41 27 4 Adresse: Emma Herwegh-Platz 1 in 4410 Liestal - BL
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Stand: April 2026